AquaTraining on tehokasta aerobista liikuntaa vesielementissä. Vesiliikunta kohottaa yleiskuntoa parhaiten silloin, kun harjoittelun tempo on riittävän kova. Olennainen osa AquaTrainingia on musiikki, joka määrää liikenopeuden, mutta luo myös fiiliksen liikkumiseen. AquaTraining on siten myös tehokasta, ei pelkästään terapeuttista.

Upea allasosasto ja ammattilaistason välineet

AquaTraining järjestetään Hotelli-ravintola Lasaretin allasosastolla, josta on upeat näkymät jokisuistoon. Allas ja sen ympäristö luovat rauhallisen tunnelman, joka auttaa keskittymään omaan läsnäoloon ja olemiseen. Osalllistujien käytössä on monipuolinen valikoima ammattilaistason vesiliikuntavälineitä.

Vetäjänä liikunnan ja terveydenhuollon ammattilainen

Työfysioterapeutti, Dipl. Tanssinopettaja Paula Ala-Ketola on kokenut liikunnan ja terveydenhuollon ammattilainen, joka lupaa AquaTrainingista monimuotoista ja elämyksellistä kehoa sekä mieltä inspiroivaa hyvinvointia. Paula yhdistää tunneillaan tietämystään ja monivuotista kokemustaan tanssista, pilateksesta, Taj ji’sta, fysioterapiasta, liikunnasta ja laajasta tietotaidosta liittyen kehon ja mielen tasapainoon.

Vuoden 2012 aikataulut

AquaTraining/Aqua Zumba
Tiistaisin 10.1. alkaen klo 17, 18 ja 19, 12 kerran jakso 100€.
Sunnuntaisin 5.2. alkaen klo 17, 4 kerran jakso 35€.
Sunnuntaisin 22.4 alkaen klo 18. 4 kerran jakso 30 €. (Huom. 13.5. Äitienpäivänä ei zumbaa)

Mukaan voi tulla milloin vain jakson aikana!

Lisätiedot ja ilmoittautumiset
Paula Ala-Ketola
p. 040 731 7176
paula.ala-ketola(a)verve.fi
www.vireys.net
www.lasaretti.com/aquatraining

Lasaretin hotelliasukkaat voivat osallistua AquaTraining -vesiliikuntatunnille veloituksetta. Kysy lisätietoja hotellin vastaanotosta.

Osallistujien kommentteja AquaTrainingista:

• "väistämättä keskityn omaan olemiseen ja tekemiseen ja tunnit ovat niin intensiivisiä, että tiedostan vain, kun tunti alkaa ja kun se yhtäkkiä loppuu”
• "olen tunneilla opetellut kuuntelemaan selkääni, ja onkin tärkeää, että ohjaaja muistuttaa koko jumpan ajan liikkeiden turvallisesta tekemisestä"
• "hengitys on myös syventynyt, mikä tuntuu helpottavan astmaani"
• "Lasaretin vesi on vesijumppaan sopivan lämmintä, vesi on etenkin artriittiselle lempeä elementti, treeni tuntuu jälkeenpäin ainoastaan oikeissa paikoissa, syvissä lihaksissa, ei nivelpinnoilla. "
• "minulla on keskivaikea polven nivelrikko, tavallinen jumppa kuivalla maalla on pääsääntöisesti tuskallista, vedessä samat liikkeet toteutuvat vaivatta ja helposti, koko syyskauden aikana en ole kokenut kipua
• "tyttäreni, joka on 13v. tykkää myös eikä jäisi mistään hinnasta pois, vaikka kaverit kiusaavatkin ”mummo-jumpasta” , mitä se ei todellakaan ole"
• "allastilan ylellisyys ja rauha ovat plussaa
• "en muuten erityisemmin pidä tanssimisesta ”maanpäällä”, mutta vedessä se on kivaa, rajut nyrkkeilyharjoitukset ovat myös tehokkaita ja mukavia"
• "kehon kantaminen parantunut keskivartalon vahvistumisen ansiosta"